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“Wie schaffe ich es, dass sich Restdays für mi...
Heute gebe ich Dir Tipps, dass sich der Restday für Dich besser anfühlt. 1️⃣Reframing / Umdeutung Das Gehirn reagiert auf das Gefühl, „nichts zu tun“, oft mit Unruhe oder Schuldgefühlen....
“Wie schaffe ich es, dass sich Restdays für mi...
Heute gebe ich Dir Tipps, dass sich der Restday für Dich besser anfühlt. 1️⃣Reframing / Umdeutung Das Gehirn reagiert auf das Gefühl, „nichts zu tun“, oft mit Unruhe oder Schuldgefühlen....
Das sind die Benefits Deines Restdays. Das sage...
Manchen fällt es noch schwer, eine Pause einzulegen. Da es aber für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig sehr wichtig ist, auf seine Pausen zu achten, hier nochmal ein paar Argumente:...
Das sind die Benefits Deines Restdays. Das sage...
Manchen fällt es noch schwer, eine Pause einzulegen. Da es aber für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig sehr wichtig ist, auf seine Pausen zu achten, hier nochmal ein paar Argumente:...
Panik vor dem Restday? Absolut unbegründet sage...
Viele glauben, dass nach zwei Tagen ohne Gym direkt jeglicher Fortschritt kaputt geht. Als Athletiktrainerin sage ich Dir: Absoluter Quatsch und Deine Sorge ist unbegründet. Dank des sogenannten Residualeffekts (nach...
Panik vor dem Restday? Absolut unbegründet sage...
Viele glauben, dass nach zwei Tagen ohne Gym direkt jeglicher Fortschritt kaputt geht. Als Athletiktrainerin sage ich Dir: Absoluter Quatsch und Deine Sorge ist unbegründet. Dank des sogenannten Residualeffekts (nach...
“Warum fallen mir Restdays eigentlich so verda...
Es begegnet mir im Coaching immer wieder: die „Angst“ vor dem Restday oder Trainingspause ist sehr weit verbreitet- vor allem bei Athletinnen (meine Erfahrung). Doch woran liegt es? Hier kommt...
“Warum fallen mir Restdays eigentlich so verda...
Es begegnet mir im Coaching immer wieder: die „Angst“ vor dem Restday oder Trainingspause ist sehr weit verbreitet- vor allem bei Athletinnen (meine Erfahrung). Doch woran liegt es? Hier kommt...
"Machst Du im Urlaub nicht mal Trainingspause?"...
"Urlaub ist doch zum Erholen da. Warum trainierst Du dann?“ – Stimmt, Urlaub ist zur Regeneration da, aber Erholung sieht für jeden anders aus. Urlaub bedeutet für viele: Füße hochlegen und...
"Machst Du im Urlaub nicht mal Trainingspause?"...
"Urlaub ist doch zum Erholen da. Warum trainierst Du dann?“ – Stimmt, Urlaub ist zur Regeneration da, aber Erholung sieht für jeden anders aus. Urlaub bedeutet für viele: Füße hochlegen und...
Woher kommt eigentlich Perfektionismus? Und war...
Perfektionismus ist tief im Inneren selten das Streben nach Exzellenz, sondern oft die Angst vor Fehlern, Ablehnung oder Kontrollverlust. Die Hauptursachen sind:1️⃣Prägung in der Kindheit: Wer als Kind vor allem...
Woher kommt eigentlich Perfektionismus? Und war...
Perfektionismus ist tief im Inneren selten das Streben nach Exzellenz, sondern oft die Angst vor Fehlern, Ablehnung oder Kontrollverlust. Die Hauptursachen sind:1️⃣Prägung in der Kindheit: Wer als Kind vor allem...