Workshop "Zeit für Dich: Wege aus der Stressfalle"; 24.01.2027, W1-Gym, Leipzig

Dein Tag für mehr Gelassenheit, Energie und innere Stärke im Alltag

Wir Frauen stehen im Alltag oft unter Dauerstrom – ein ständiger Spagat zwischen Beruf, Familie, Haushalt und zahlreichen To-dos. Chronischer Stress belastet nicht nur die mentale Gesundheit, sondern raubt uns auch Energie, Lebensfreude und die innere bzw. hormonelle Balance.

Gezieltes Stressmanagement wirkt diesem Prozess entgegen und ist eine zentrale Säule Deiner Gesundheitsvorsorge.

In diesem Workshop lernst Du:

• Deine persönlichen Stressoren und Muster frühzeitig zu erkennen
• praktische Tools für den Alltag, die wir direkt im Workshop anwenden
• Grenzen setzen: „Nein-Sagen“ ohne schlechtes Gewissen
• Deine innere Kritikerin besiegen 
• wie sich Pausen, Erholung und Mental Load im Alltag gesund steuern lassen

Setting:

Theorieteil und zwei Praxis-Sessions mit konkreten Übungen in Kleingruppen

• Auszeit und Austausch in ruhiger, geschützter Atmosphäre
• Erfahrene und qualifizierte Trainerin

Deine Begleiterin für den Tag: Julia Thomas

• aus eigener Erfahrung (jahrelange Tätigkeit in einer Führungsposition im Ausland) weiß ich, was Stress mit dem Körper und auch unserer mentalen Gesundheit macht
• durch meine eigenen Erfahrungen habe ich mich stetig weitergebildet und Ausbildungen absolviert, u.a. als Female Health Coach, Female Fitness Perfomance Coach, Sportmentaltrainerin, Trainerin für Meditation & Achtsamkeit
• Du profitierst von meinen eigenen Erfahrungen als Coach und Athletin bis zur WM-Teilnahme sowie aus meiner Betreuung von Leistungssportler:innen bis zur Premier League

Der Workshop ist für Dich, wenn Du…

• Deine Gesundheit und Energie langfristig erhalten willst
• im Alltag viel leistest, Dich emotional aber oft erschöpft oder überfordert fühlst
• Stress verstehen und mit einfachen Mitteln wieder mehr Gelassenheit gewinnen willst
• einen Austausch in einem sicheren Rahmen mit Gleichgesinnten suchst
• Dir etwas Gutes tun möchtest :-)

Alle Details zum Workshop:

24.01.2027, 9.30-13.30