Nach der Verletzung: was und wer bin ich ohne den Sport?

Leider passiert es den meisten Sportler:innen im Laufe ihrer sportlichen Laufbahn: sie verletzen sich. 

Sehr oft kommt die Frage auf: was und wer bin ich ohne den Sport?

Identitätskrise

Besonders mit einer schweren Verletzung sieht das (Sportler-)Leben von einem Tag auf den anderen plötzlich ganz anderes aus. Die bislang feste Struktur im Tag/ der Woche bestehend aus Trainingszeiten, Physio usw. sieht nun anders aus. Zudem kann sich besonders im Mannschaftssport ein fehlendes Zugehörigkeitsgefühl breit machen. Mitunter fällt auch ein konkretes Ziel weg. Plötzlich entsteht Raum und Zeit - und das kann sich erstmal nach Leere anfühlen.

Nicht selten kann es zu daher einer Identitätskrise kommen. Du hast sehr wahrscheinlich ein Bild von Dir als Sportler:in im Kopf: der/ die Athlet:in, der/ die Medaillengewinner:in, der/die Leistungsträger:in. Und plötzlich fehlt das, womit Du Dich identifiziert und worüber Du Dich definiert hast.

 

Aufkommende Zweifel?

Vielleicht hast Du es bei einer Verletzung selbst schon einmal erlebt; das Gedankenkarussell beginnt:

• Bin ich noch etwas wert ohne meine Leistung?
• Was bleibt ohne den Sport?
• Werde ich zu meiner alten Leistung zurückkehren können?
• Interessiert sich jemand für mich ohne meine Erfolge?

 

Reflexion

Diese Fragen kannst nur Du für Dich beantworten. Das Gute ist, dass Du das aber nicht alleine machen musst. Ich helfe Dir gerne dabei. Die folgenden beispielhaften Hilfsfragen können Dich unterstützen:

• Welche Ziele passen noch zu mir?
• Was wollte ich schon immer mal ausprobieren?
• Wenn ich komplett neu starten würde - was würde ich anders machen?
• Was bedeutet Erfolg für mich jetzt?

 

Neue Perspektiven

Eine Verletzung kann auch dazu führen, Dinge zu hinterfragen und neue Wege (im Sport) zu gehen. Die folgenden beispielhaften Hilfsfragen können Dich unterstützen:

• Wer bin ich unabhängig von meiner Leistungsfähigkeit?
• Wer möchte ich sein?
• Was interessiert mich außerhalb des Sports?
• Welche Stärken habe ich entdeckt, die ich vorher nicht sehen konnte?
• Welche neue Version von mir entsteht gerade?

 

Blick in die Zukunft

Eine Verletzung muss nicht zwangsläufig das Ende der Karriere bedeuten. Viele Athlet:innen, die durch eine schwere Verletzung und Reha durch mussten, sagen, dass sie dadurch stärker und sogar bessere Athleten wurden. Die folgenden beispielhaften Hilfsfragen können Dich begleiten:

• Wie möchte ich in einem Jahr auf diese Zeit zurückblicken?
• Welche Geschichte erzähle ich später über diese Phase?
• Was soll diese Erfahrung langfristig in mir stärken?
• Was habe ich über mich gelernt?

 

Was war oder ist in der Verletzung die größte mentale Herausforderung?

Ich begleite Dich bei Deinem Comeback.

 

Mentale Stärke - damit Training nachhaltig wirkt.