Die Fake News rund um Frauengesundheit

Vielleicht kennst Du es auch: schon als Jugendliche bekommt man Aussagen zum Thema Zyklus und Frauengesundheit, die aber mittlerweile widerlegt sind. Ich höre sie dennoch in meinem Coaching immer wieder:

1. Es ist normal, dass meine Periode schmerzt und ich Tabletten einnehmen muss.

Nein! Das mussten wir uns jahrzehntelang anhören. Tatsächlich sollte ein schmerz- und beschwerdefreier Zyklus die Regel sein.

2. Ich muss jeden Tag im Monat die gleiche Leistung bringen.

Also müssen schon mal gar nicht! Es gibt Tage, da brauche ich mehr Ruhe; es gibt andere, da kann ich jede Einheit mit voller Intensität angehen. Ich achte auf die Einflussfaktoren des Zyklus: Ernährung. Schlaf, Stress.

3. Wenn die Periode beim harten Training ausbleibt, läuft das Training super.

Ein für alle mal: Nein!!! Das ist ein absolutes Warnsignal und Hilfeschrei deines Körpers. Ich hoffe, diesen Mythos können wir bald begraben. Spread the word!

4. Ich bin einfach eine Drama-Queen vor meiner Periode.

PMS ist kein persönliches Versagen oder mangelnde Selbstbeherrschung, PM(D)S ist mehr als nur ein “Zicken” und sollte abgeklärt werden. Auch hier kann man was machen, wenn wir uns dein Leben und Alltag ganzheitlich anschauen. Bitte nimm nicht einfach Medikamente ein.

Leider ranken sich rund um Frauengesundheit und Leistungsfähigkeit noch immer viele Mythen. Zum Teil sieht man auch in großen Zeitungen/Zeitschriften und im TV gruselige, falsche Dinge.

Bitte glaubt nicht alles ungesehen, sondern schaltet euren Kopf ein und lasst euch von ausgebildeten, kompetenten und zertifizierten Trainer:innen begleiten.

Ihr habt nur die eine Gesundheit!