"Ach stell Dich nicht so an." Ist doch nur ein bisschen Zyklus.

Du bekommst schon Panik, wenn Du weißt, es ist nur noch wenige Tage bis zur Periode?

Viele Frauen denken, dass unregelmäßige Zyklen oder PMS einfach schicksalhaft sind. Aber Dein Zyklus ist wie ein Spiegel Deiner Gesundheit und Deiner Rahmenbedingungen – und er reagiert extrem sensibel auf deinen Alltag.

3 häufige (und unterschätzte) Gründe für Zyklusprobleme:

1. Zu wenig Essen (Energy Availability): Wenn dem Körper kontinuierlich zu wenig Kalorien oder wichtige Makronährstoffe zugeführt werden, schaltet der Körper auf „Überlebensmodus“. Die Fortpflanzungsfunktionen werden dann als Erstes heruntergefahren. Logisch, oder?

2. Falsche Belastungssteuerung, fehlende Regeneration (oft bei gleichzeitig zu geringer Energiezufuhr): Zu intensives Cardio- oder Krafttraining ohne ausreichende Regeneration bedeutet für deinen Körper puren Stress. Dein Körper und auch Dein Kopf brauchen die Pausen, um stärker zu werden.

3. Hoher mentaler Load: Dauerhafter mentaler Stress, To-Do-Listen im Kopf, fehlende Grenzen und fehlende Pausen treiben den Cortisolspiegel in die Höhe – was die Produktion deiner Sexualhormone direkt drosselt.

Du willst deinen Zyklus endlich wieder in Balance bringen? 

In meinem 10 Wochen-Coaching „Female Performance“ schauen wir uns Deine Ernährung, Dein Training und dein Stressmanagement ganzheitlich an. 

Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper wirklich braucht, um sich wieder in Balance zu fühlen.

Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keinen medizinischen Rat.